О ТРЕНЕРЕ И АВТОРЕ МЕТОДА

Illustration

ЮЛИЯ ПОДЛЕСНАЯ - автор и ведущий тренер программ по развитию EQ. Основатель Центра Эмоционального Образования EIHUMAN, 2016 -2021 Харьков / Украина, после - онлайн.

✔️ Cегодня я создаю решения, которые можно встроить: ● когда вы готовите или приводите себя в порядок● едите на работу или в другое место● занимаетесь спортом или вышли на прогулку● или просто смотрите вместе со мной фильм потому что нестабильность и динамика этого мира требует быстрых, простых, но эффективных решений 💡

МОЙ ОПЫТ

МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ

2015 г. Харьков, Институт Прикладной Пссихологии "Гуманитарный Центр", Ведущий тренинговых групп.● 2018 г. ХАИ, факультет психолии "Дипломированный психолог"● 2018 г. Киев, НЛП практик - мастер (обучение у основателя, Френка Пьселика)● 2017 г. IPS, Коуч, тренер по развитию личностного роста● c 2024 г. магистратура в Universidad Europea de Madrid (на испанском языке) по специальности "Образовательный Эмоциональный Интеллект EQ".

 8 лет индивидуального консультирования и обучения развитию EQ в группах от 8 до 200 человек оффлайн (Украина, Харьков) и онлайн в своем Центре Эмоционального Образования EIHUMAN  с 2016 г. корпоративное обучение для 15+ компаний со штатом от 30 до 1500 человек. с 2022 по сегодня штатный тренер по развитию EQ в европейской фин.тех. компании со штатом 800+ человек. 10000 + часов индивидуальной консультативной практики по развитию EQ и решению эмоциональных внутреличностных и межличностных проблем
 Автор 1-го в Европе сертификационного курса “Социальные Грани EQ” с правом практиковать как тренер-консультант по эмоциональному интеллекту. За 8 лет практики разработала: уникальный комплексный метод “7 уровней EQ” и методику развития EQ “Квадрат базовых эмоций КБЭ” для системного и повседневного развития навыка управления эмоциями, которые ободрены европейским профессиональным сообществом и успешно протестированы, проверены и рименены более чем 10 000 участниками, прошедшими обучение в Центре (индивидуально и в группе). 

МОЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ:

● Эмоции - это конечный продукт прошлого, настоящего и будущего опыта человека, поэтому - это главный для него сигнал о крайности, потребности или нехватке. Функция в организме, которой важно научиться пользоваться каждому, чтобы не мешать самому себе.
● Первично каждый человек - это набор рандомного разного эмоционального опыта, который ложится в основу его мотивов, желаний и характерно заученного поведения (характера), которое в разных ситуациях запускается автоматически, и с каждым годом несет все меньшую эффективность.

● Развитие личности и EQ начинается тогда, когда человек начинает качественно и системно анализировать: свои заученные реакции, стиль мышления, поведение и причинно-следственную связь своих “эмоций в действии” и результатов.
● Это не самоанализ, и не изучение и переосмысление прошлого. А аналитика с метрикой и специалистом повседневного настроения, мышления и поведения, и перестройка под нужные задачи и цели. Фокус на настоящем.

МОЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ:

● Эмоции - это конечный продукт прошлого, настоящего и будущего опыта человека, поэтому - это главный для него сигнал о крайности, потребности или нехватке. Функция в организме, которой важно научиться пользоваться каждому, чтобы не мешать самому себе.
● Первично каждый человек - это набор рандомного разного эмоционального опыта, который ложится в основу его мотивов, желаний и характерно заученного поведения (характера), которое в разных ситуациях запускается автоматически, и с каждым годом несет все меньшую эффективность.
● Развитие личности и EQ начинается тогда, когда человек начинает смотреть на эмоции как на сигнал о потребности или нехватке, а так же качественно и системно анализировать: свои заученные реакции, стиль мышления, поведение и причинно-следственную связь своих “эмоций в действии” и результатов.
● Это не самоанализ, и не изучение и переосмысление прошлого. А аналитика с метрикой и специалистом повседневного настроения, мышления и поведения, и перестройка под нужные задачи и цели. Фокус на настоящем.

О МЕТОДЕ В ОСНОВЕ ОБУЧЕНИЯ И ПРИЛОЖЕНИЯ

  • КВАДРАТ БАЗОВЫХ ЭМОЦИЙ (КБЭ)®

    Квадрат Базовых Эмоций (КБЭ) - это метод в современной психологии, разработанный мной в 2016 г. , который объединяет рациональное мышление и работу с эмоциями, чтобы структурно и системно анализировать и регулировать свои эмоции, мысли и действия, тем самым беспрерывно повышая свой уровень EQ.
    Основные принципы:
    ▫️ эмоции - это ключевой элемент мотивов и поведения человека. Импульс, который дает толчок мыслям и действиям. Импульс невозможно контролировать, он всегда будет первичен, при этом можно регулировать его следствие: состояние, настроение, поведение. ▫️ 4 базовые эмоции: радость, страх, вина/стыд и гнев - это 4 ключевых реакции организма и сигнала о потребности и/или нехватке. Этот подход помогает изучать человека как уникального, целостного и сбалансированного (без идеи травм). 
    В котором нет ничего плохого или неправильного, нет плохих или хороших эмоций, есть крайности, которые возникают по мере развития и выражаются во внутреннем напряжении и страдании, если их не регулировать.▫️ Эмоции - это конечный продукт опыта, который человек прожил в первом триместре своей жизни (20 +- лет) и который ложится в основу его мотивов в поведении и развитии в социуме.
    КБЭ - это метод для анализа причинно-следственных связей своих эмоций - мыслей - действий = результатов, который является фундаментальным для повышения уровня EQ (эмоционального интеллекта). 
    Эмоции - это главный индикатор в теле, который беспрерывно включается через 5 органов чувств при взаимодействии с внешним миром. 
    Управление эмоциями - это управление своим телом, переключение из автоматических реакций в аналитику и логику, создание из рандомно сформированных мыслей логично обоснованные причинно-следственные связи мотивов и действий.
    Этот метод направлен на работу как с внутренним психо-эмоциональным состоянием человека, так и внешним его проявлением в поведении.
    Теоретико-методологический компонент.
    Идеологический корень - это рационально-эмоциональная терапия (РЭТ, А. Эллис) и этапы развития личности в процессе ее самоопределения К. Роджерса. 
    В человеке есть все, что ему нужно для осознания себя, своих потребностей и развития. Главное научиться этим пользоваться.
    «Если ты лицом к прошлому, ты спиной к будущему. Нет необходимости копаться в прошлом, чтобы изменить в лучшую сторону будущее. Для этого эффективнее изучать настоящее. Повседневные эмоции, мысли и действия, которые приводят к одним и тем-же результатам. Для этого нужна качественная аналитика с опорой на метрику.
    КБЭ - это метрика, которая помогает качественно обозначать сигнал тела и расшифровывать его: что нужно сейчас человеку и/или чего не хватает. Этот метод особенно подойдет для тех, кто хочет более рационально и эффективно управлять своими эмоциями, поведением и происходящим вокруг себя. 
    Принятие ответственности
    КБЭ подчеркивает важность принятия ответственности за свои эмоции, мысли и поведение. Клиенты учатся осознанно выбирать, как реагировать на события и как управлять своими эмоциями в действии, тем самым беспрерывно повышая свой уровень EQ.
    Инструменты и практики созданы на базе РЭТ, КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) НЛП (нейро-лингвистическое программирование), Коучинга
    КБЭ акцентирует внимание на изменении эмоциональных реакций через изменение мыслей и поведения, путем повседневного анализа эмоций, мыслей, действий по метрике, и перестройке поведения «не на лучшее», а на максимально эффективное под ближайшие задачи и цели, параллельно развития аналитическое и критическое мышление.
    Т.е. прежде чем что-то менять, нужно четко понимать зачем.
    Ключевой момент - выявление цикличности поведения в формуле «ситуация - эмоция - мысль - действие - результат» с целью изменить его на более эффективный цикл поведения с ориентацией на предварительно определенный результат (цель).
    Такой подход дает возможность беспрерывно повседневно развиваться личностно и повышать свой уровень EQ, эффективность в процессе реализации своих желаний и целей.

  • МЕТОД “7 Уровней EQ”

    7 Уровней EQ - это 1-й инновационный комплексный метод, который представляет собой обширный подход к изучению и развитию эмоционального интеллекта (EQ), включая в себя разнообразные методики и техники. Метод можно рассматривать как комплексный подход к развитию личности, в котором ключевой элемент - это управление эмоциям на разных уровнях.
    Основной компонент «7 Уровней EQ» - это 7 этапов развития личности в социуме, где каждый этап коррелирует с уровнем EQ, а также является шагом в одном цикле любой ситуации, в которой человек развивает личность через развитие навыков, проходя его, или застревая в нем.
    Теоретико-методологический компонент.Идеологический корень метода - это «Этапы развития личности» К. Роджерса, который как и многие гуманисты, изучал и описывал процесс эволюции личности в процессе ее самоопределения в группе. Метод «7 Уровней EQ» - это последовательное объяснение как происходит эта эволюция, где уровень EQ становится основным фактором развития личности.
    Принятие ответственности
    7 Уровней EQ подчеркивает важность принятия ответственности за свои эмоции, мысли и поведение. Человек учится осознанно выбирать, как реагировать на события и как управлять своими эмоциями в действии, тем самым беспрерывно повышая свой уровень EQ.
    Инструменты и практики созданы на базе РЭТ (рационально эмоциональная терапия), КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) НЛП (нейро-лингвистическое программирование), Коучинга.
    Ключевые навыки для развития и повышения уровня EQ:
    ▫️ Понимание и распознавание своих эмоции, умение называть их.▫️ Умение расшифровать о чем сигнализируют мои эмоции: о какой потребности или нехватке чего.▫️ Умение видеть эмоциональные циклы в своем поведении и определять уровень их эффективности (эмоция в действии).▫️ Умение разделять личное восприятие происходящего от происходящего. ▫️ Критическое мышление: способность выявлять и переосмыслять свои ограничивающие убеждения.▫️ Умение принимать различие людей и взаимодействовать и коммуницировать с ними и их эмоциями. ▫️ Восприятие своей личной истории как истории своего поведения, мышления, потребностей и основу своего потенциала. Принятие без критики, сравнения и желания что либо переделать и/или изменить.

Человек развивается в социуме, поэтому развитый EQ - это способность успешно адаптироваться и иметь высокие результаты в социуме во всех сферах

Illustration

Человек развивается в социуме, поэтому развитый EQ - это способность успешно адаптироваться и иметь высокие результаты в социуме во всех сферах

Illustration

О моем профессиональном развитии и опыте вы можете почитать на моей странице в LinkedIn

Illustration